今日のおやすみヨガは自律神経調整です。 10代をピークに、自律神経はどんどん老化していきます。 老化のスピードを早めてしまわないように、なるべく自律神経が整った生活を意識したいものです。 でも、ストレスフルな現代人は日常生活の中で自律神経に負担…

毎週日曜夜のおやすみヨガ時々、録画をしています。 辿々しい自分の姿を見るのは恥ずかしいのですが、きちんと声が届いているか、ポーズは見にくくないか等のフィードバックをしています‍♀️ 例えば私の場合、音楽は水の音になると金属音の様になって聴きにく…

マルティナさんの本を見て、レッグウォーマー編んでいます毛糸はKFSのアットホームと言うカラーですまだ足元が寒いので、ヨガの時に使う予定です pic2:1日かけて、まだ一足目の半分くらい先は長い。 #ヨガのある暮らし #ヨガインストラクター #キャンサーヨ…

愛知県美術館の古代エジプト展に行ってきました。数年前にツタンカーメン展を見る為にわざわざ東京へ行った程エジプト好きです 死後の世界での今世の行いの裁きや、来世で困らない様にピラミッドに置かれた沢山の捧げ物。 亡くなった方に対する残された人の…

最近購入したカービングバッグ carving tribesというお店のものですが、 グレースコンチネンタルのお洋服を取り扱っているお店にも置かれています。 名古屋にはcarving tribesがないので、だいたい松坂屋南館か、名古屋タカシマヤゲートモールで購入していま…

近所の珈琲屋さんの珈琲ソフト🍦 下の方はアイスとコーヒーが混ざってしゃりしゃり💕 ここのお店はインテリアもアンティークで素敵です。 近代的なおしゃれな建物より、アンティークな雰囲気の方が落ち着きます😊

野沢和香さんとNERGYのコラボウェア セールで購入しました レギンスはサイドがシャーリングになっている事で、動きやすくなっています。 画像；junonline.jpより トップスは後ろ姿に惚れました 画像；junonline.jpより カーキもラベンダーも可愛かったので、…

おかげ様で７月から始めた日曜夜のオンラインヨガ、皆さんと素敵な時間を過ごせています 自宅という事もあり、皆さん独自の工夫をされています シャバーサナの時に電気を消す人、 アイピローを使う人 やはりこれは自分が安心できる場所にいる事で、もっと心…

犬とビーチヨガに行ったら‥ 間違いなく、我が家はヨガマットがオモチャになりますね😭💦 海の後は魚の干物を一緒に堪能💕

不可能と言われていた無農薬の『奇跡のリンゴ』を作った木村秋則さん 実は龍を見たり、宇宙船に乗ったり不思議な経験が沢山あります。 無農薬のリンゴを作ったのも、未来に生きる人達の為に地球を残しておきたいから。 この人は明らかに大きな仕事を持ってこ…

７月から始めたオンラインレッスン‍♀️‍♂️ 参加者さんの1人に、 『ヨガマットないから風呂板の上でやってたら痛くって〜』 と言われてびっくり いつも色んな所で助けてくださる方です。 以前まとめて購入したマットが余っていたので１つプレゼントしました。 …

carving tribesのbagが好きで、普段は殆どこのシリーズを使っています メキシコの職人が丁寧に作っているので、 全く同じものがないです 彫り上手な人や、彫りへの墨入れが上手な人。 皮の感じもその時で柔らかかったり硬かったり。 私は少しパリッとした方…

自粛中、色んな方がInstagramやYouTubeで無料ヨガレッスンを行なって下さったのを沢山受けさせて頂きました。 医療従事者フリーのクラスもあり、私は本当に素晴らしい機会を沢山頂きました。 今度は自分が恩返し活動を行なっていきたいと思ったので、オンラ…

毎週お仕事で患者さんに生活習慣について説明をさせて頂いています。 そこでふと思うこと‥。 『そんなことできない』と、聞く前から既に否定的な態度で私の所に来られる方。 病気をきっかけに、ご自分の身体に意識を向けようとされる方。 それぞれ、持ち合わ…

コロナ自粛の影響か、気づくといつの間にか春を飛び越えて夏になっていました 土岐プレミアムアウトレットのGAPにヨガウェアを買いに行ったけど、全然品揃えが無かったです かわりに夏服をゲット 私は肩幅があるのでノースリーブを着るとゴツくなりやすいで…

モデルのケリーさんがインスタで紹介してしていたアボカドティラミス。 アボカドと豆腐とメープルシロップがメインです。材料全部とても安心〜 上の層は、アボカドクリームですが、とても美味しい でも、1人で食べるのは量が多いから微妙な感じ。

これ、好きです。そのまま食べても良いし、お水に浸けておいても良い。浸けておいてたフルーツは食べられるけど、味はお水に出てしまっているので、美味しく無い‥ 今日もYouTubeで野沢和香さんのヨガ❤️

5月は@sn_super.natural_japan さんのアンバサダーさん達がローテーションでインスタLiveレッスンをしてくれています。 24時間保存されているので平日は夜に参加し、休日はリアルタイムで参加しています。 毎日コメントした人の中から抽選でクーポン券が当た…

風神雷神。上下巻、読みきったー❣️原田マハさんの本は初めて読みましたが、美術の圧倒的な知識と情報収集力や想像力がないと、これ程の内容は書けないとおもいます。資料が殆どなく、謎に満ちた俵屋宗達がこの本の中ではしっかりと生きています京の扇屋で育…

東洋経済の連載で語った孤独。 これほど有名で芸能人や各界の著名人にも知り合いを持つ社長が孤独❓ 理由を知りたくて読みました。 彼がマスメディアに顔をだすようになった理由、モリゾウという第二の顔をもつ理由、何故常に危機意識を持っているのか。 豊田…

フランキンセンス（乳香） エジプトでは神々への献げものとして祭壇でたかれ、瞑想を助けるものとして使用されたそうです。 心に対して平静な感情をおこさせ、呼吸をスローダウンさせ、身体に対しては粘膜に著しい効果があり、特に肺を浄化させるのに役立つ…

muon瞑想アプリで、瞑想後の心の状態を測定する事ができます。 瞑想と寝てしまう事の違いは意識がハッキリしているがどうかだと言われています。 という事は、集中（黄色の部分）がある程度あった方が瞑想出来ている状態なのかな。 寝てしまった時はこちら ⬇…

野沢和香さんのYouTube Live 画面に映る和香さんの美しさもお部屋の雰囲気も癒し YouTubeなので後でも見られるけどLiveはチャットでコメントが伝えられるので楽しい。 外出自粛で1番変わったのは、普段つながらないような人と、ネットでつながりやすくなった…

おうち時間。今日は2冊読み。「からだとこころを整える」は健康に気をつけている方たちの習慣が書かれていますが、出ている方達は必ずしも元々健康的な習慣があったわけではなく、不調に悩まされて試行錯誤して今の体調に改善できた方達です。 私は３年前か…

休みの日はNHKオンデマンド。その中でも特に好きなのが「プロフェッショナル仕事流儀」。 各業界のプロフェッショナルがそれぞれの信念を語っています。 先日放送された美容家『神崎 恵』さんは、私たち世代の大人可愛いを代表してきた人。でも今回の特集を…

お家時間といえば、私は読書です 今注文しているのは「医療におけるヨーガ」 一時期は毎月1〜2万円分くらい買っていたのですが、さすがに本棚で床が抜けそうで… 最近は図書館も利用する様にしています。 その図書館も今は緊急事態宣言で閉館中〜 また我が家…

私は読者が大好きです 今日読んだ本はこちら⬆️ ビジネス本は読書ノートの見開き1ページにまとめています 1ページにまとめると言うことは、必要な情報だけを選ぶ練習になります。 そして、アウトプットする事で更に自分の中に落とし込んでいきます。 アウトプ…

初めまして。ヨガインストラクターのtomomiと申します。 もっとヨガを知りたい、ヨガと仲良くなりたい！と思い、 「じゃぁ、ブログ書いてみよう！」と、一歩踏み出してみました。 私とヨガの出会いはバリ島で滞在したホテルです。 そのクラスには色んな国の…