オンラインレッスン
先週自宅でオンラインヨガフェスタを受けました♀️ リビングでヨガをする時は犬にかじられる前提でマットを選んでいます フェスタでは、ヨガインストラクターさん向けの知識系のクラスと、クラスを受ける専門の人向けがあるなぁと感じました。 解剖用語がバ…
今月は肩こり改善ヨガを行っています。 プログラム内容を作る時は、まずやりたいことから考えます。 どの姿勢がその不調につながりやすいか考えて、じゃあ、その姿勢を改善する為にどの様な動きが必要かというところでポーズを入れ込んでいきます♂️ 例えば…
坐位と寝た姿勢が中心のおやすみヨガ♀️ 始めてから1年が経過し、坐位と寝た姿勢のポーズはレパートリーが増えました 奮闘しながら継続していたことが、気づくと自分の強みになっていました。 でも、流石にネタ切れ と思っていたら、ステキな本に出会いまし…
週末、医療従事者さん向けに無料のオンラインヨガをしています。 きっかけは昨年のコロナ禍での自粛期間です。 沢山のヨガインストラクターさんが無料でレッスンをしてくれていて、私も沢山参加させていただきました。 そして自粛期間が明けてからは、やはり…
オンラインヨガの時に編み物クラブの紹介もさせていただいています☺️ 完全に私の趣味の場で、レッスンの前に今編んでいるものをご紹介しています。 今日紹介したのはグラニースクエアのブランケット 同じ編み方でひたすた編むだけなので、まさに瞑想です♀️ …
今日もオンラインヨガ♀️ 部屋が狭いからドアの前ギリギリにマット敷いてます。 今日は股関節がテーマ。 股関節というと、開く・伸ばすに意識が向きやすいけど、曲げる事も大切。 不良姿勢から骨盤が後ろに傾いて（後傾）猫背になっている人いますよね 腸腰…
ついに買いました❤️iPad Pro 今まで使っていたMacBookがかなり古くなりキーボードを打っても文字変換のタイムラグがひどかったので新調を検討していました。 オンラインヨガ発信や電子書籍、絵を描く、ブログを書く、映画もみたい等々、やりたい事を全部スト…
リストラティブヨガ 回復するヨガです。 対面ヨガはまだ再開できていませんが、オンラインは続けています♂️ 個人的には枕にお腹や胸を預けるうつ伏せのポーズが好き。 子供の頃にお母さんにおんぶしてもらった背中を思い出します☺️ 大人になると、誰かに寄…
今日のおやすみヨガは自律神経調整です。 10代をピークに、自律神経はどんどん老化していきます。 老化のスピードを早めてしまわないように、なるべく自律神経が整った生活を意識したいものです。 でも、ストレスフルな現代人は日常生活の中で自律神経に負担…
毎週日曜夜のおやすみヨガ時々、録画をしています。 辿々しい自分の姿を見るのは恥ずかしいのですが、きちんと声が届いているか、ポーズは見にくくないか等のフィードバックをしています♀️ 例えば私の場合、音楽は水の音になると金属音の様になって聴きにく…
今朝は早起きな友人と朝ヨガ♀️ 40分くらいですが、お互い汗ビッショリ汗の量がホットヨガ並でした 本日の朝ヨガは友人と昨夜LINEしてて、『身体動かしたーい❣️』との事で突如予定したのですが、それもオンラインならでは #ヨガ #オンラインレッスン #オンラ…
