おうちヨガ
先週自宅でオンラインヨガフェスタを受けました♀️ リビングでヨガをする時は犬にかじられる前提でマットを選んでいます フェスタでは、ヨガインストラクターさん向けの知識系のクラスと、クラスを受ける専門の人向けがあるなぁと感じました。 解剖用語がバ…
今月は肩こり改善ヨガを行っています。 プログラム内容を作る時は、まずやりたいことから考えます。 どの姿勢がその不調につながりやすいか考えて、じゃあ、その姿勢を改善する為にどの様な動きが必要かというところでポーズを入れ込んでいきます♂️ 例えば…
坐位と寝た姿勢が中心のおやすみヨガ♀️ 始めてから1年が経過し、坐位と寝た姿勢のポーズはレパートリーが増えました 奮闘しながら継続していたことが、気づくと自分の強みになっていました。 でも、流石にネタ切れ と思っていたら、ステキな本に出会いまし…
バナナのポーズ、甘く見てました❗️ 昨晩は内臓ケアヨガ♂️ 縮こまったお腹を伸ばして血流⬆️です。 私のヨガは基本夜ヨガなので、リラックスメインです。 寝たままでお腹を伸ばす為に、バナナのポーズを選んでみました 実は自分のレッスンに取り入れたのは初…
週末、医療従事者さん向けに無料のオンラインヨガをしています。 きっかけは昨年のコロナ禍での自粛期間です。 沢山のヨガインストラクターさんが無料でレッスンをしてくれていて、私も沢山参加させていただきました。 そして自粛期間が明けてからは、やはり…
オンラインヨガの時に編み物クラブの紹介もさせていただいています☺️ 完全に私の趣味の場で、レッスンの前に今編んでいるものをご紹介しています。 今日紹介したのはグラニースクエアのブランケット 同じ編み方でひたすた編むだけなので、まさに瞑想です♀️ …
今日もオンラインヨガ♀️ 部屋が狭いからドアの前ギリギリにマット敷いてます。 今日は股関節がテーマ。 股関節というと、開く・伸ばすに意識が向きやすいけど、曲げる事も大切。 不良姿勢から骨盤が後ろに傾いて（後傾）猫背になっている人いますよね 腸腰…
リストラティブヨガ 回復するヨガです。 対面ヨガはまだ再開できていませんが、オンラインは続けています♂️ 個人的には枕にお腹や胸を預けるうつ伏せのポーズが好き。 子供の頃にお母さんにおんぶしてもらった背中を思い出します☺️ 大人になると、誰かに寄…
夜な夜な編みあみしていたレッグウォーマーがやっと仕上がりました🧶 ちょっと編み癖がきつかったみたい😅 今晩のヨガから早速使います🧘♂️ #マルティナ #オパール毛糸 #ヨガウェア #編み物好きさんとつながりたい #編み物
毎週日曜夜のおやすみヨガ時々、録画をしています。 辿々しい自分の姿を見るのは恥ずかしいのですが、きちんと声が届いているか、ポーズは見にくくないか等のフィードバックをしています♀️ 例えば私の場合、音楽は水の音になると金属音の様になって聴きにく…
野沢和香さんとNERGYのコラボウェア セールで購入しました レギンスはサイドがシャーリングになっている事で、動きやすくなっています。 画像；junonline.jpより トップスは後ろ姿に惚れました 画像；junonline.jpより カーキもラベンダーも可愛かったので、…
犬とビーチヨガに行ったら‥ 間違いなく、我が家はヨガマットがオモチャになりますね😭💦 海の後は魚の干物を一緒に堪能💕
自粛中、色んな方がInstagramやYouTubeで無料ヨガレッスンを行なって下さったのを沢山受けさせて頂きました。 医療従事者フリーのクラスもあり、私は本当に素晴らしい機会を沢山頂きました。 今度は自分が恩返し活動を行なっていきたいと思ったので、オンラ…
これ、好きです。そのまま食べても良いし、お水に浸けておいても良い。浸けておいてたフルーツは食べられるけど、味はお水に出てしまっているので、美味しく無い‥ 今日もYouTubeで野沢和香さんのヨガ❤️
5月は@sn_super.natural_japan さんのアンバサダーさん達がローテーションでインスタLiveレッスンをしてくれています。 24時間保存されているので平日は夜に参加し、休日はリアルタイムで参加しています。 毎日コメントした人の中から抽選でクーポン券が当た…
muon瞑想アプリで、瞑想後の心の状態を測定する事ができます。 瞑想と寝てしまう事の違いは意識がハッキリしているがどうかだと言われています。 という事は、集中（黄色の部分）がある程度あった方が瞑想出来ている状態なのかな。 寝てしまった時はこちら ⬇…
自粛中はほぼノーメイク。 おうちの中なので、日焼けしないと思いがちですが、家の中でもしっかり紫外線は届いています。 私はノーメイクの時は日焼け止めパウダーを家の中でも使っています。 日焼け止めはベタベタしがたなので、ヨガマットにつきそうで躊躇…
野沢和香さんのYouTube Live 画面に映る和香さんの美しさもお部屋の雰囲気も癒し YouTubeなので後でも見られるけどLiveはチャットでコメントが伝えられるので楽しい。 外出自粛で1番変わったのは、普段つながらないような人と、ネットでつながりやすくなった…
