理学療法士ヨガインストラクターの独り言💕

現役でリハビリのお仕事をしながらヨガインストラクターもしています。そんな日々の独り言です

その勉強会は投資❓浪費❓

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先日勉強会に参加した際に、特典で頂いた本。

早速その日のうちに読みました😚

 

 

勉強会によく参加していますが、

浪費になってしまうものと、投資になったなぁと感じる勉強会があります。

 

それは勉強会が良かった、あまり良くなかったではなく、

 

『その後に自分がアウトプットしたか❓』

 

だと思います。

 

少しでもアウトプットできれば、その勉強会で学んだ事が、さらに発見があったりと更に良い方向にに繋がっているように感じます。

 

なので、勉強会はやはり『将来の自分の為に』と言う内容も良いかもしれませんが、今日から使える内容のものが自分の中では優先です📚

 

 

たとえば、将来ヨガスタジオを作る為の勉強会に今日行くよりも、ヨガレッスンに使えるヨガのプログラムの勉強に参加する方が自分にとっては投資かなと思います☺️

 

もちろん、将来のやりたいことへの勉強は少しずつやっていく事も必要ですが‥

そんなに時間ないですもんね〜😅

 

お散歩の楽しみ☺️

 


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今日もお散歩途中にコンテナcafeでまったり💕

ワンちゃん連れでビールやコーヒーを楽しむ飼い主さん達に逢えます🥰

 

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ボーダーコリーのランちゃんとバーニーズのバニちゃん🥰

 

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ぴぃとなつ

 

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ミルク💕

 

 

ピンクのマリトッツオがありました。中はブルーベリージャムが入っていて、美味しかったです😆❣️

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#シェルティ #シェットランド #犬#いぬすたぐらむ #いぬのいる暮らし #いぬのきもち #たとうがい

バナナのポーズは凄かった❗️

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バナナのポーズ、甘く見てました❗️😳

 

昨晩は内臓ケアヨガ🧘‍♂️

縮こまったお腹を伸ばして血流⬆️です。

 

 

私のヨガは基本夜ヨガなので、リラックスメインです。

 


寝たままでお腹を伸ばす為に、バナナのポーズを選んでみました😊

実は自分のレッスンに取り入れたのは初めてです。

 


でも、腕をCの字に斜め横にする際に、腕と言うよりも肩甲骨から動かすように意識すると、脇だけでなく肋骨も凄く開きます😳

吐く息と共に同側の踵で後ろの壁を押すように意識すると下腹部が気持ちよ〜くのばされます。

仙骨でマットを押すと、気持ち下腹部が引き締まり、骨盤内に適度な刺激が💕💕💕💕

 

 

キャット&カウの次に好きなポーズになりました〜🥰🥰🥰

 

 

 

東海えりかさんのバッグ☺️

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ステキにハンドメイドに掲載されていたバッグを編みました💕

 

まだ内布は何色にしようか迷い中〜。

 


ザクザク短時間で編めるとTVで紹介されていたけど、初心者の私は結構かかった‥

 

 

東海えりかさんのデザインはとても可愛いです💕💕💕

 

 

 

#ステキにハンドメイド#東海えりか #編み物 #かぎ針#おうち時間

 

 

 

 

 

 

 

ドッグヨガ 初体験💕

先日、名古屋のメイカーズピアで開かれていた『ワンだらけ』に我が家の愛犬二匹を連れて行ってきました🥰

 

ワンだらけは飼い主さんとワンちゃんが楽しめるマルシェで、ワンちゃんプールがあったり、ワンちゃんグッズのお店が沢山出店されます。

 

なにより楽しみなのはワンちゃんが沢山集まるので、オーナーさん達との交流ができること🥰

 

今日はシェルティ 仲間で集まり、ドッグヨガを皆んなで体験してきました💕

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ドッグヨガは、飼い主さんがリラックスする事で、それが愛犬に伝わり、心を通わせる事ができるそうです🧘‍♂️🐶

 

参加した友人は、『うちの犬が色々ポーズを取ると思ってたわ。私ってバカかも(笑)』と言ってました😆

何を隠そう、実は私もそう思っていました😅

ポーズを取るのは主に飼い主さんで、その隣や膝の上で愛犬がリラックスをするそうです。

 

1つだけ‥

山のポーズでは犬を抱いて立つのですが、犬が重いので腰が反ってしまいます😅

立位のポーズはワンちゃんは抱っこしないほうが良いなとかんじました。

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でも、やっぱりワンちゃんも含めて皆んなで楽しい時間を共有するのはとても充実感がありました☺️

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オンラインヨガを始めた理由

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週末、医療従事者さん向けに無料のオンラインヨガをしています。

 

きっかけは昨年のコロナ禍での自粛期間です。

 

沢山のヨガインストラクターさんが無料でレッスンをしてくれていて、私も沢山参加させていただきました。

 

そして自粛期間が明けてからは、やはり無料クラスが殆ど無くなりました💦

しかし、医療スタッフさんの負担はまだまだ続いています。

 

なので、今度は私が無料でやってみようと思い、始めました。

 

始める時に決めた事は、

 

『文句を言わない』

 

です。

 

気軽に参加して欲しいので、途中参加・途中退室OK。

 

ビデオオフも、もちろんOK。

たま〜にの参加もOK。

 

出来るだけ、参加へのハードルを下げています。

 

目的は少しでも自分の疲れた身体を知ってもらう事なので、参加を躊躇してしまう空気は作りたくないと思っています。

 

 

文句がでてしまうのは、

 

『やってあげているのに。』

 

という気持ちがどこかにあるんだと思います。

 

そして、やると決めたのは自分なので、続けるのも辞めるのも自分の責任。

 

逆に言えば、辛い時は辞めることも自分で選択できる。

そう考えると、例えその日の参加者さん達が全員ビデオオフで何の反応もなくても1人芝居のようになっていても、気にならなくなりました😅

 

オンラインヨガ、もうすぐ1年になりますが、楽しみにしているというお声も時々頂き、

楽しんで続けられています😚

 

 

 

 

 

より少ない生き方 ジョシュア・ベッカー

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この本を読みながら、昨日と今日でゴミ袋5個分の持ち物をを整理しました。


それでも、まだまだ物が沢山😅

 

 

本の始めに、物を手放す理由を明確にする事が書かれていました。

 

 

私は忙しさから少しでも解放されたい事と、家族との時間を作る為。

 

 

物と向き合いながら、ゆっくり自分のペースでお片付けして行きます😌

 

ちなみにヨガの八支則でも、

アパリグラハ:執着しないこと

サントーシャ:知足 

と言われています。

本当に大切なことはいつの時代でも、どこに居ても同じなんですね😌

 

 

#おうち時間 #ゆるミニマリスト #ヨガのある暮らし #読書