ねるヨガ

坐位と寝た姿勢が中心の
おやすみヨガ🧘‍♀️

始めてから1年が経過し、坐位と寝た姿勢のポーズはレパートリーが増えました😊

奮闘しながら継続していたことが、気づくと自分の強みになっていました。

でも、流石にネタ切れ😅

と思っていたら、ステキな本に出会いました💕

新しいポーズを知ったと言うよりも、

能動的に動く『doingモード』と
呼吸を通して感覚を味わう『beingモード』

の使い分けについて書いてあったのが、新しい気付きでした😆😆😆😆😆💕

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