リストラティブヨガ

今日のオンラインヨガはリストラティブヨガでした😊

リストラティブとは、『回復する』という意味があります。そして、理学療法士が提唱したのが始まりだそうです😳🌟

今回は、新年度を迎えお疲れ気味な心や身体を休めてほしくて選びました。

一般的にはボルスター等のプロップスを使いますが、自宅で誰でも出来る様に、枕を使っています🥰

ちなみにリストラティブヨガは医療現場での『ポジショニング』に似ています。

医療でのポジョニングは主に褥瘡（寝ダコ）予防が目的ですが、リストラティブヨガは力が抜けて呼吸が通りやすいことを意識しています。

私はリストラティブを知ってから、呼吸の通り方も意識して患者さんのポジショニングをする様になりした😊

そして、先日編んだお花のポットマットはチンシャ置き場に‥😅

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