今月は肩こり改善ヨガを行っています。 プログラム内容を作る時は、まずやりたいことから考えます。 どの姿勢がその不調につながりやすいか考えて、じゃあ、その姿勢を改善する為にどの様な動きが必要かというところでポーズを入れ込んでいきます♂️ 例えば…
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