理学療法士ヨガインストラクターの独り言💕

現役でリハビリのお仕事をしながらヨガインストラクターもしています。そんな日々の独り言です

2021-09-07から1日間の記事一覧

ヨガプログラムの作り方

今月は肩こり改善ヨガを行っています。 プログラム内容を作る時は、まずやりたいことから考えます。 どの姿勢がその不調につながりやすいか考えて、じゃあ、その姿勢を改善する為にどの様な動きが必要かというところでポーズを入れ込んでいきます‍♂️ 例えば…