おやすみヨガ

今日もオンラインヨガ🧘‍♀️

部屋が狭いからドアの前ギリギリにマット敷いてます。

今日は股関節がテーマ。

股関節というと、開く・伸ばすに意識が向きやすいけど、曲げる事も大切。

不良姿勢から骨盤が後ろに傾いて（後傾）猫背になっている人いますよね😅

腸腰筋を使う事が難しくなっているので、今日は腸腰筋が使いやすくなる事を目標のおやすみヨガ💕

おやすみヨガなので、ハードな事はなるべく避けてあくまでもリラックス主体です💤