バナナのポーズは凄かった❗️
バナナのポーズ、甘く見てました❗️😳
昨晩は内臓ケアヨガ🧘♂️
縮こまったお腹を伸ばして血流⬆️です。
私のヨガは基本夜ヨガなので、リラックスメインです。
寝たままでお腹を伸ばす為に、バナナのポーズを選んでみました😊
実は自分のレッスンに取り入れたのは初めてです。
でも、腕をCの字に斜め横にする際に、腕と言うよりも肩甲骨から動かすように意識すると、脇だけでなく肋骨も凄く開きます😳
吐く息と共に同側の踵で後ろの壁を押すように意識すると下腹部が気持ちよ〜くのばされます。
仙骨でマットを押すと、気持ち下腹部が引き締まり、骨盤内に適度な刺激が💕💕💕💕
キャット&カウの次に好きなポーズになりました〜🥰🥰🥰
東海えりかさんのバッグ☺️
ステキにハンドメイドに掲載されていたバッグを編みました💕
まだ内布は何色にしようか迷い中〜。
ザクザク短時間で編めるとTVで紹介されていたけど、初心者の私は結構かかった‥
東海えりかさんのデザインはとても可愛いです💕💕💕
#ステキにハンドメイド#東海えりか #編み物 #かぎ針#おうち時間
ドッグヨガ 初体験💕
先日、名古屋のメイカーズピアで開かれていた『ワンだらけ』に我が家の愛犬二匹を連れて行ってきました🥰
ワンだらけは飼い主さんとワンちゃんが楽しめるマルシェで、ワンちゃんプールがあったり、ワンちゃんグッズのお店が沢山出店されます。
なにより楽しみなのはワンちゃんが沢山集まるので、オーナーさん達との交流ができること🥰
今日はシェルティ 仲間で集まり、ドッグヨガを皆んなで体験してきました💕
ドッグヨガは、飼い主さんがリラックスする事で、それが愛犬に伝わり、心を通わせる事ができるそうです🧘♂️🐶
参加した友人は、『うちの犬が色々ポーズを取ると思ってたわ。私ってバカかも（笑）』と言ってました😆
何を隠そう、実は私もそう思っていました😅
ポーズを取るのは主に飼い主さんで、その隣や膝の上で愛犬がリラックスをするそうです。
１つだけ‥
山のポーズでは犬を抱いて立つのですが、犬が重いので腰が反ってしまいます😅
立位のポーズはワンちゃんは抱っこしないほうが良いなとかんじました。
でも、やっぱりワンちゃんも含めて皆んなで楽しい時間を共有するのはとても充実感がありました☺️
オンラインヨガを始めた理由
週末、医療従事者さん向けに無料のオンラインヨガをしています。
きっかけは昨年のコロナ禍での自粛期間です。
沢山のヨガインストラクターさんが無料でレッスンをしてくれていて、私も沢山参加させていただきました。
そして自粛期間が明けてからは、やはり無料クラスが殆ど無くなりました💦
しかし、医療スタッフさんの負担はまだまだ続いています。
なので、今度は私が無料でやってみようと思い、始めました。
始める時に決めた事は、
『文句を言わない』
です。
気軽に参加して欲しいので、途中参加・途中退室OK。
ビデオオフも、もちろんOK。
たま〜にの参加もOK。
出来るだけ、参加へのハードルを下げています。
目的は少しでも自分の疲れた身体を知ってもらう事なので、参加を躊躇してしまう空気は作りたくないと思っています。
文句がでてしまうのは、
『やってあげているのに。』
という気持ちがどこかにあるんだと思います。
そして、やると決めたのは自分なので、続けるのも辞めるのも自分の責任。
逆に言えば、辛い時は辞めることも自分で選択できる。
そう考えると、例えその日の参加者さん達が全員ビデオオフで何の反応もなくても1人芝居のようになっていても、気にならなくなりました😅
オンラインヨガ、もうすぐ１年になりますが、楽しみにしているというお声も時々頂き、
楽しんで続けられています😚
好きなことをする時間術⏰ 私がやめた事
コロナ禍の中で始めた編み物も🧶
今ではすっかり私のライフワークになりました💕
普段仕事をしながら2匹の毛むくじゃらの娘（写真）の世話をして
家事と編み物とヨガと毎月10冊以上の本を読む日々💦
周りの人から、「いつやってるの？？」と聞かれる事があります。
本は常にカバンに2冊は仕込んで少しでも時間があると読むようにしています。
そうすると意外に読めちゃいます😄
でも、さすがに編み物を始めてやめたことがあります。
それは休日の長風呂です。
今までは1時間くらい入っていたのですが、そこで汗を流すよりも
ヨガで身体を動かしながら汗をかいた方が格段に気持ちが良いことに
気づきました。
なので、長風呂していた分をヨガに回すことにしました。
編み物は耳だけ参加ができるのでTVを見ながらや、少しだけ早く起きて
10分ほど編んだりしています。
用事が早く終わった夜は、ご褒美として眠たくなるまで編んだりもします✨
以前は好きな長風呂でしたが、今はそれよりも好きなことができたので
時間配分を変えました🛁Vs.🧶 🐶🐶💕
ヨガも60分にこだわらず、5分あれば好きなポーズを一つとってみたりします。
私の好きなポーズはダウンワードドックです。
1ポーズで背面全てが伸びて心地よい。
理学療法士のお金事情
理学療法士の平均年収は約406万円と言われています。（厚生労働省 平成28年賃金構造基本統計調査より）
実は理学療法士、お金がとてもかかるんです💦
ほとんどの理学療法士は協会に登録していますが、全国・県の協会を合わせて年間会費が約2万円。
そして、その他に専門性に応じて様々な学会に登録しています。
私は緩和ケア学会や心臓リハビリテーション学会にも登録してるので年会費がそれぞれかかります。
そして学会や地方会への参加も参加費と交通費・宿泊費がかかります（とても大事な学ぶ場です）
他にも大体毎月何かの勉強会に参加しています。
医療書籍（1冊5,000円程度）も購入するので、totalで年間何十万ともなります💸
結婚当初は主人に「なんで給料もらいに仕事してるのに、何十万も自費で出すの❓」と言われました。
多分今も思っています😅
でも、昔先輩に言われたんです。
「医療者が一般よりも給料が高いのは、その分勉強しなさいと言う事なんだよ。」と。
ヨガインストラクターの仲間も勉強熱心な人が多いです。
でも、イントラ向けの勉強会は結構高い😵
誰かのために勉強したいと思っている人達の力になりたいなと
思いながら、今色々と考えています☺️
