自律神経調整ヨガ

名古屋市緑区のcafe rippleさんでレッスンをしました🧘‍♀️🌈

私が担当しているのは自律神経調整ヨガ

30歳を過ぎると疲れやすくなると言いますが、自律神経は30歳から反応が低下してくるそうです。40歳では10代と比較すると約半分😱💦

なので、若いときと違う身体への意識や外部ストレスへの反応が必要。

レッスンのポーズを通して自分の軸に気付いてもらい、外部環境に左右されない•ブレない心とと身体作りを目的にしています😊

といいつつも、私も自律神経に左右されまくりで、直ぐに全身蕁麻疹がでるし、頭痛もでるし、相変わらずストレートネック😅

でも、不思議と、昨日のレッスンの時は蕁麻疹でてなかった😉