理学療法士ヨガインストラクターの独り言💕

現役でリハビリのお仕事をしながらヨガインストラクターもしています。そんな日々の独り言です

2021-03-21から1日間の記事一覧

ゆるミニマリストになりたい💕

今週の読書📚たしかに、全体の物の量が減らないと、片付けたくても物の行き場がありません でも、大量のヨガレギンスと毛糸は今のところ、私の宝物😅 #読書#読書記録 #ミニマリストになりたい

アーサナについて考える ガルダーサナ

※筋骨格系のキネシオロジー より 苦手な人も多いと思うガルダーサナ(ワシのポーズ)の腕 3秒で変わるコツがあります 身体の前でいきなり腕を組むのではなく、1度両手を真横から30°くらい前の位置で肩甲骨から斜め前に腕を長くするイメージで伸ばしてから…

ヨガレッグウォーマー🧘‍♂️

夜な夜な編みあみしていたレッグウォーマーがやっと仕上がりました🧶 ちょっと編み癖がきつかったみたい😅 今晩のヨガから早速使います🧘‍♂️ #マルティナ #オパール毛糸 #ヨガウェア #編み物好きさんとつながりたい #編み物

サルコペニア予備軍❓女神のポーズで改善

サルコペニアとは、『加齢や疾患に伴う、筋肉量や筋力の低下』と言われています。 先日In bodyで身体組成を測る機会がありました。 筋肉量が、標準下限のギリギリ これでも、現役のヨガインストラクター&理学療法士なんですが おそらく、ヨガはリラックス系…