当たり前を辞めてみる（髪のケア）
年齢とともに、髪の毛が重く感じる様になってきました。
サラサラしてないと言うか、まとまりがないと言うか。若い時とは髪の質感が変わっているのを最近実感🥲
そこで試しにドライヤー前のヘアオイルを辞めてみました。
モロッカンオイルの質感とココナッツ系の香りが好きで何年も愛用していたのですが、何気に続けている事を一旦辞めてみました。
そうすると、意外に大丈夫でした🙆♀️
いつも髪を縛る前にもヘアクリームをつけていたので、色々つけすぎだったのかしらん😅
でも、また別の症状が気になってきたら再開すると思います。
あと、頭皮への負担を考え、週末はいつものシャンプーとトリートメントをお休みし、クリームシャンプーのみにしてみました。
慣れてきたら少しづつクリームシャンプーの日を増やしていこうかと思います😀
気になる時って、どうしてもケアを増やしたくなりますが、一度当たり前にしていたケアを減らしてみるのも良いかなと思いました😋
わんこと行く湘南
江ノ島♪湘南♪
片瀬海岸で朝んぽ🐶
今回はDOGDEPTさんでお泊まり。
ヨガマットはやはりわんこ達の遊び場に‥🥲
結局室内ではヨガ出来なかった😅
天気が良くて浜辺に空が映ってます🥰
夜ご飯は
わんこ連れで入れる『焼肉 ぽんが』
高新鮮で美味しいお肉が沢山😳
カートに入れなくても良いそうですが、わんこが寝ていたので、そのままカートの中で。
わんこ連れだと、テラス席が多いのですが、このお店は個室でお肉を頂く事ができました☺️
夜の江ノ島駅も素敵💕
ドッグデプトさんで記念撮影🐶
わんこ連れの旅は制約も多く、泊まれる所となるとキャンプ場が多い印象です。
でも、今回湘南・江ノ島はキャンプ用品がなくても楽しくわんこと過ごせました🥰
江ノ島 1人歩き
先日、江ノ島に行ってきました。
江ノ島は2回目です😊
前回はわんこ連れだったので奥の岩屋まで行けず、今回はわんこと旦那さんが他の観光を廻っている間に1人時間をもらって行ってきました。
江ノ島に入ると入り口にオシャレな鳥居があります。
芸術の神様である弁財天様が祭られています。
前回はヨガの事をお願いしました。
狛犬もオシャレです🥰
説明に書かれたとおりに回ると、無病息災とのこと😙
喘息、治りますように🙏
サムエル・コッキング苑が期間限定で入場無料だったので次回わんこを連れて行くために下見
お花が今は咲いていませんでした〜💦
だから無料❓❓
今回の目的地。
とても慈悲深いお顔をされた龍が🐉🐲🐲
ここでは、家族の事を相談してきました。
さらに奥に進むと‥
なにやら、江ノ島神社付近とは雰囲気が変わり、寂しい感じです。
ここから洞窟の中に入ります。
洞窟の中には、江ノ島神社発祥の地があったり、石像が沢山並んでいました。
第二の洞窟には紫にライトアップされた龍がいて、『どどどどー❗️』という雷鳴の様な音とともに、赤色のライトアップに変わりました。
それが、龍の目が開いた様に見えるので、怖かったです‥。
洞窟の中の写真はないです。
なぜなら週末に行ったにも関わらず、周りに誰もいなくて、洞窟の中は私1人😅
怖くて怖くて写真が撮れませんでした😂
しかも、帰りに寒川神社で祈祷をうける事を楽しみにしていたのですが、寒気と頭痛ととてつもない眠気で私は受けられず💦
旦那さんだけ受けてきました。
境内にも足を踏み入れず。
行きたかったのになぁ‥。
マイナス意見の捉え方
職場の誰かに「プライベート優先」と言われていた事が私の耳に届きました。
『優先』と言う事は、仕事を疎かにしているといることでしょうか。
確かにプライベートは大切にしていますが、優先にした覚えはありません。
調べ物や学会の準備、勉強会の資料作成は業務扱いではないので、職場ではなく帰宅してから家でやっています。
残業していないことで、プライベート優先と言われているのでしょうか‥。
それか、週末にボランティアでヨガをやっている事が、仕事に身が入ってないと思われているのでしょうか。
誰が言ったのか分からないので、原因も分かりません。
他の人がそうは思っていなくても、たった1人が発した言葉に、これほどまでも振り回されている自分は弱いなと思います。
そして私も知らない所で同じように人に嫌な思いをさせているのかも。
プラスの意見はすぐに忘れてしまいますが、マイナスの言葉のパワーと持続性はすごいですね。
副交感神経が優位になる時間
咳喘息の様になってしまい、夜になると咳が酷くて眠れないです😅
自律神経調整ヨガのレッスンをしている私は、
そんな中で副交感神経が優位になってくる時間について意識するようになりました🤭
なぜ夜に咳が酷くなるかは諸説ありますが、その中の一つに
『夜は副交感神経が優位になるから』
と言う説あります。
気管は交感神経が優位になると拡張し、副交感神経が優位の場合は収縮すると言われています。
色々な図を見てみると、どうやら18:00-20:00くらいに副交感神経が優位になり始め、24-3時くらいにピークを迎えるみたい。
私は20時くらいから喘息症状がでて、寝ていても2時3時くらいに咳で眠れなくなるので、まさにその通り❗️と思いました。
私の解釈としては、副交感神経が優位になる時は気管は収縮すると言うよりも、昼間交感神経が優位で拡張していた気管が元の太さに戻るというイメージでした。
しかし、喘息を体験して、まさに気管が収縮しているー❗️と感じます💦
早く良くならないかなーー
ヨガインストラクターが喘息😱
写真は関係ありません💦
ヨガインストラクターでありながら、咳喘息になってしまいました😱💦
ヨガで大切な呼吸。
なのに深く呼吸をすると、咳き込みが激しくなってしまいます🥺
なので、ここ1ヶ月くらいヨガのレッスンができていません。
当たり前の様にヨガをしていた事が、今はできないと思うと、感謝が足らなかったなぁと思います。
レッスンでは、『ヨガがこうしてできる環境に、自分に感謝しましょう』とか言っちゃってるのに🥲
本気では感謝してなかったなぁと気づきました。
今は自分のためにセルフヨガをしているのみです。早く皆んなとヨガしたいなぁ🧘♂️
そして、このご時世で咳が出ると言う事は、周りの人からの冷たい視線を浴びると言なんだとヒシヒシと実感しています。
お店の入り口には『咳、発熱のある方はご遠慮下さい』と書いてあるので入れないです。
病院で座っていて咳が一回出てしまった時に、前に座っていた方が思いっきり振り向いて睨んできたり‥
喘息持ちの方は大変だなぁと初めて知りました。部屋が変わって少し温度が変わるだけでも咳き込むので、その度に周りの目が気になります🥲
